Cvičení pro maminky s mimi

• Prožíváš období po porodu? Nebo období mateřství?
• A máš chuť začít pomalu cvičit?

Třeba už znáš těhotenskou jógu a teď může být vhodnou volbou – Jóga po porodu.

Můžeš přijít s miminkem ve věku do cca 12 měsíců, ale klidně i sama, pokud máš už starší děti a zajištěné hlídání.
Jóga po porodu má být jemným pohlazením ženy v poporodním období a po celém šestinedělí. Lekce jsou protažení celého těla komplexně, aby se postupně páteř rozhýbala a zpět zdravě napřímila. Lekce poporodní jógy jsou o postupné aktivaci středu těla, aby se zpět zapojila celá břišní stěna a také významně působí i vybrané cvičení pro jemné postupné posílení pánevního dna. Obsahem lekce je také snaha o vědomé dýchání. Nechybí důležitá závěrečná relaxace pro zpomalení v běžném dni. Pravidelné cvičení poporodní jógy dokáže odstranit/ulevit případným bolestem zad.
Odměnou po cvičení pak může být spokojenost sama se sebou, laskavé naladění se na sebe a na miminko.
Lekce mají být tvojí regenerací těla, osvěžením pro nervový systém a o pomalém ustálení hormonálního kolísání po těhotenství. 

První lekce začíná v pondělí 2.2.2026 od 16.00.

Pondělky 16.00 – 17.00.

Kurz má celkem 8 lekcí.

Cvičíme tyto pondělky:

2.2.

9.2.

23.2.

2.3.

9.3.

23.3.

30.3.

13.4.

(Lekce se posouvají některá pondělí kvůli Velikonočnímu pondělí a jarním prázdninám. Pokud se ve skupince domluvíme, že si lekci místo pondělku nahradíme ve čtvrtek, abychom nemusely týden přeskakovat, zůstanou lekce každý týden. Domluvíme se na první lekci společně.)

Cena kurzu je 2800 Kč.

Rezervuj si své místečko u nás v rezervačním systému. Tvé místo je plně rezervované až po zaplacení zálohy. Informace k platbě posíláme do mailu po vašem přihlášení.
Těšíme se na vás, Helča, INNER VIBE