Cvičení pro maminky s mimi

• Prožíváš období po porodu? Nebo období mateřství?
• A máš chuť začít pomalu cvičit?

Třeba už znáš těhotenskou jógu a teď může být vhodnou volbou – Jóga po porodu.

Můžeš přijít s miminkem ve věku do cca 12 měsíců, ale klidně i sama, pokud máš už starší děti a zajištěné hlídání.
Jóga po porodu má být jemným pohlazením ženy v poporodním období a po celém šestinedělí. Lekce jsou protažení celého těla komplexně, aby se postupně páteř rozhýbala a zpět zdravě napřímila. Lekce poporodní jógy jsou o postupné aktivaci středu těla, aby se zpět zapojila celá břišní stěna a také významně působí i vybrané cvičení pro jemné postupné posílení pánevního dna. Obsahem lekce je také snaha o vědomé dýchání. Nechybí důležitá závěrečná relaxace pro zpomalení v běžném dni. Pravidelné cvičení poporodní jógy dokáže odstranit/ulevit případným bolestem zad.
Odměnou po cvičení pak může být spokojenost sama se sebou, laskavé naladění se na sebe a na miminko.
Lekce mají být tvojí regenerací těla, osvěžením pro nervový systém a o pomalém ustálení hormonálního kolísání po těhotenství. 

První lekce začíná ve pondělí 3.11.2025 od 16.00.

Pondělky 16.00 – 17.00.

Kurz má celkem 6 lekcí.
(do 15.12., vyjma pondělí 17.11., kdy je svátek)

Cena kurzu je 2100 Kč.

Rezervuj si své místečko u nás v rezervačním systému. Tvé místo je plně rezervované až po zaplacení zálohy. Informace k platbě posíláme do mailu po vašem přihlášení.
Těšíme se na vás, Helča, INNER VIBE